Tips Merawat Kerikil Akik Supaya Mengkilap & Berkilau

Bagi anda yang suka mengoleksi watu akik niscaya mempunyai cara cara unik untuk merawat watu akik ini semoga tampak tetap mengkilap dan berkilau. Batu akik yang kini ini lagi menjadi trending topik di banyak media online menciptakan saya ikut ikutan hobi mengkoleksi watu akik ini hehehe alasannya banyak watu akik yang mempunyai warna warna yang manis dan mencolok yang tidak banyak dimiliki oleh watu jenis lain. Ya selain hal itu saya hobi mengkoleksi watu akik juga alasannya peluang bisnis yang cukup menggiurkan juga.

Ok kembali lagi ke topik perawatan watu akik umumnya mempunyai tujuan semoga tekstur, warna dan kemilau akik tetap terjaga dengan baik. Banyak cara yang sanggup lakukan untuk menciptakan watu akik ini tetap mengkilap dan berkilau dengan memakai materi bahan yang cukup gampang ditemukan disekitar kita. Setiap orang niscaya mempunyai caranya sendiri untuk menjaga dan merawat watu akik kesayangan tetap mengkilap dan berklilau. Nah berikut ialah beberapa rekomendasi dari banyak kolektor watu akik untuk perawatan watu akik semoga tetap mengkilap dan berkilau:

 Bagi anda yang suka mengoleksi watu akik niscaya mempunyai cara cara unik untuk merawat watu Tips Merawat Batu akik Agar Mengkilap & Berkilau

Merawat Batu akik Agar Mengkilap & Berkilau

Menggunakan serbuk intan
Serbuk intan banyak dipakai oleh para pedagang pedagang watu akik untuk menciptakan watu akik dagangannya tetap mengkilap dan berkilau. Merawat watu akik umumnya dipoles memakai materi khusus, yakni serbuk inten. Serbuk ini ialah butiran-butiran kecil intan permata yang jenis butirannya bervariatif. Dijelaskan bahwa umumnya para pedagang dan kolektor watu akik memakai serbuk intan untuk memoles watu akiknya memakai serbuk yang paling lembut biasanya satuannya 0,025 mikron. Dioleskan hingga benar-benar mengkilat dan alhasil memang terbukti nyata, namun jikalau dilihat dari harganya, harga materi pengkilat watu akik sendiri relatif mahal. Ukuran dua gram saja, biasanya dijual seharga Rp100-150 ribu. Namun untuk watu akik kesayangan tidak ada salahnya kan dicoba!

Menggunakan bambu
Ya penggunaan bambuu untuk mengkilapkan watu akik memang sudah banyak dilakukan baik oleh kolektor akik maupun para pedagang. Namun ada beberapa media online yang salah menawarkan tutorial bagaimana mengkilapkan watu akik ini. Sebenarnya untuk merawat watu akik untuk menjaga kemilau watu akik ini dilakukan memakai bambu yang masih muda dan basah. Caranya ambil kulit bambu bab dalam yang masih berair untuk menggosok watu akik ini, coba anda buktikan sendiri.

Menggunakan klaras/ daun pisang kering
Daun pisang kering atau klaras banyak juga yang dipakai sebagai media pengkilap watu akik. Caranya ialah dengan eksklusif menggosoknya ke watu akik anda dan harap diperhatikan klaras atau daun pisang kering baiknya dipakai untuk memoles atau menggosok watu akik yang mempunyai warna cukup bau tanah menyerupai hitam, coklat, merah, hijau dan warna bau tanah lainnya. sedang untuk warna warna muda/ cerah basahi terlebih dahulu daun pisang kering atau klaras alasanyya watu akik dengan warna muda mempunyai tekstur yang lebih rentan hingga gampang tergores, dengan membasahi klaras terlebih dahulu akan menciptakan watu akik dengan warna muda atau cerah akan semakin mengkilap dan berkilau.

Menggunakan kain tebal
Ya penggunaan kain yang cukup tebal menyerupai materi kain dari jeans, karpet, beludru sanggup anda gunakan untuk mengkilapkan watu akik kesayangan anda. Selain dari kain kain berbahan menyerupai tersebut anda juga sanggup memakai materi kulit bekas.

Aluminium foil
nah bagui anda nih yang suka merokok, anda sanggup memakai bungkus aluminium foil pada kemasan rokok untuk menghaluskan watu akik anda biar tambah mengkilap dan berkilau.

5 Tips Ampuh Balikan Sama Mantan Pacar

Putus dalam sebuah korelasi ialah hal yang sangat wajar. Setiap korelasi selalu ada pasang surut problem yang masuk akal terjadi. Namun terkadang ketika kata putus sudah terucap terkadang ada penyesalan yang datang. Pasti di antara kalian semua pernah meratapi putus sama mantan bukan? Kadang dalam korelasi cinta itu menemui jalan berliku, berlubang, menanjak dan becek hehehehe tergantung bagaimana anda akan melewatinya, kalau anda merasa bahwa tujuan anda sangat berharga dan penting maka usahakan dengan sungguh sungguh dan sabar menghadapinya, namun kalau anda sudah tidak menginginkan hal itu ya udah cari pacar gres lagi.

5 Tips Ampuh Balikan Sama Mantan Pacar

Ok kembali lagi ke topik, saya tidak akan bilang bahwa meminta balikan itu gampang apalagi anda yang duluan minta putus. Karena selain anda harus mengembalikan rasa simpatiknya kepada anda anda juga harus mengembalikan rasa kepercayaan beliau terhadap anda. Namun kalau anda menaganggap hal ini berharga maka pantas untuk anda perjuangkan kembali, kalau perasaan anda berdua masih mempunyai impian yang sama tentunya tidak sulit juga untuk memperbaiki korelasi anda menjadi lebih baik. nah berikut ialah beberapa tips yang bisa anda gunakan untuk meminta balikan kepada anda, syukur-syukur beliau mau kalau nggak ya anda harus bersiap cari pengganti mantan anda dan perlu diingat ya jangan minta balikan pada mantan yang sudah resmi menikah hehehehe.......

Tips Ampuh Balikan Sama Mantan Pacar

Rubah Penampilan & tingkah laris anda
Pacar yang baik akan selalu mendapatkan kelebihan dan kekurangan dari pasangannya, ya hal itu memang benar namun ada salahnya juga, sebab siapa sih yang nggak bisa mendapatkan pasanganya mempunyai banyak kelebihan, namun apa benar juga kalau anda benar benar jorok, compang camping, tidak bersih, pembohong dan segalanya yang jelek pacar anda bisa menerimanya? Ya memang kalau beliau berkata beliau menerimanya itu hanya di mulutnya saja bagaimana sebetulnya di hati mereka.

Ubahlah kebiasaan anda yang menciptakan beliau jengkel kepada anda mungkin penampilan anda yang sedikit kotor atau tingkah laris anda yang menjengkelkan, kalau anda bisa merubah hal ini tentu si beliau akan berpikir bahwa mungkin anda memang benar sudah berubah dan bisa menarik simpatinya lagi.

Optimis Kalau Anda Masih Menginginkannya
Optimis merupakan cara efektif untuk menciptakan pasangan anda kembali kepada anda. Berusahalah untuk meyakinkan mantan anda kalau anda benar-benar masih menyayanginya dan sangat menginginkan kalau beliau kembali pada anda, jangan pernah menyinggung ihwal apapun yang beliau tidak sukai. Curahkan segala isi hati anda agar beliau percaya bahwa anda benar-benar masih mencintainya. kesungguhan anda tetap akan beliau hargai, kalau memang kesungguhan anda tidak beliau hargai berarti beliau memang bukan seorang yang terbaik yang pantas anda perjuangkan. Yah bagimana anda meyakinkan beliau kalau anda tidak yakin dengan keyakinan anda.

Jangan Pernah Untuk Main-Main
Ya kalau anda memang berniat serius memperbaiki korelasi anda maka jangan main main. Perbaiki apa yang salah pada diri anda, apa yang menciptakan beliau tidak menyukai atau membenci kita, berusahalah untuk menjadi yang baik, ingat kata pepatah bahwa untuk mendapatkan sesuatu hal yang baik anda juga harus menjadi yang terbaik untuk mendapatkannya.

Belajar dari korelasi sebelumnya
Saatnya anda menganalisis dan juga pelajari ihwal apa yang beliau sukai dan apa yang tidak beliau sukai, mungkin waktu dulu anda masih bersama dengannya anda mungkin kurang perhatian bahkan menyepelekan apa yang ucapkannya. Sekarang waktunya anda untuk mempelajari semua itu dengan mendengarkan apa yang diucapkannya tanpa adanya kata protes, dan usahakan juga tidak memotong pembicaraannya, karna semua itu akan sanggup menciptakan sang mantan akan merasa kalau anda tidak bisa menjaga perasaannya.

Berikan lebih banyak perhatian
Ya hal sekeras sekalipun akan luntur dengan perhatian, termasuk dalam sebuah hubungan. Berikan perhatian anda untuk menarik atensinya, baik dengan sering menelpon, membantunya ketika beliau sedang susah, bersabar dengan hal yang menciptakan jengkel anda, ingat ulang tahunnya dan memberinya kado, mengingat kapan anda jadian, kapan anda putus dll, niscaya beliau akan tersentuh dengan yang anda lakukan dan akan berpikir memang anda orang yang serius.

Tips & Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Gigi yang lebih putih akan menciptakan senyum anda akan lebih kelihatan menarik dan hal itu benar. Banyak produk pemutih gigi yang banyak beredar di masyarakat namun saya mempunyai pengalaman yang tidak mengenakkan dalam hal ini. Saya pernah memakai produk pemutih gigi buatan pabrik dengan brand yang cukup bermerk semoga gigi saya kelihatan lebih putih, sesudah 2 ahad pemakaian memang gigi saya tampak lebih putih dan hal itu menciptakan saya puas. namun dibalik semua itu ada gak enaknya juga, salah satunya gigi saya lebih sensitif terhadap masakan yang cukup panas atau dingin. Ya keluhan itu saya rasakan celama hampir 1 ahad hasilnya saya ke dokter gigi dan mengkonsultasikan hal itu kepada dokter.

Dan yang menciptakan saya tercengang ialah kenapa gigi saya menjadi sensitif ialah alasannya produk pemutih gigi yang saya pakai. Menurut dokter penggunaan pemutih gigi yang tidak sempurna menciptakan lapisan gigi menjadi semakin tipis dan hal itu ialah bagaimana proses menciptakan gigi semakin tampak putih alasannya menipiskan lapisan gigi terluar, sehingga menciptakan gigi menjadi lebih sensitif. Akhirnya saya berhenti memakai produk pemutih gigi tersebut alasannya saya takut gigi saya akan semakin tipis dan berlubang. Nah pengalaman ibarat itu menciptakan kita harus hati hati dalam melilih produk pemutih gigi.

 Gigi yang lebih putih akan menciptakan senyum anda akan lebih kelihatan menarik dan hal itu b Tips & Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Akhirnya saya lebih bahagia memakai produk herbal yang bisa memutihkan gigi saya dan terbukti kondusif dipakai alasannya cara kerja materi alami ini ialah membersihkan dan mengangkat kotorn, plak maupun karang gigi sehingga gigi tampak lebih putih bukan menciptakan lapisan gigi lebih tipis, nah berikut ialah beberapa materi alami untuk membuat gigi anda lebih putih.

Mengapa gigi bisa kuning?
Jika anda ingin memutihkan gigi anda tentunya anda harus mengetahui terlebih dahulu penyebab kenapa gigi anda bisa kelihatan kuning. Sebenarnya ada beberapa faktor yang mempengaruhi gigi sehingga tampak kuning ibarat faktor genetika, jenis asupan masakan dan minuman yang Anda konsumsi, dan seberapa baik Anda menjaga kebersihan mulut. Nah untuk menciptakan gigi anda tampak lebih putih berikut ialah beberapa materi alami untuk memutihkan gigi anda:

Cara Memuithkan Gigi Secara Alami

Baking Soda dan Lemon
Natrium bikarbonat atau kita sering menyebutnya dengan baking soda bisa mengembalikan warna putih gigi secara alami. Caranya ialah siapkan 1 sendok teh baking soda, air perasan lemon dan sedikit air untuk mencampurkan semua materi tadi menjadi sebuah gabungan pasta. Gunakan pasta ini pada sikat gigi anda dan sikatlah gigi anda ibarat biasa dan diamkan selama 1 menit kemudian kumur memakai air bersih, lakukan hal ini setiap malam menjelang tidur dan lihat hasilnya dalam 1 ahad pemakaian.

Strawberry, Garam dan Baking Soda
Stroberi kaya akan vitamin C, yang sanggup membantu memecah plak dan karang gigi yang menjadikan gigi Anda terlihat kuning. Strawberry juga mempunyai enzim yang disebut asam malat, yang sanggup membantu untuk menghilangkan noda atau kotoran yang berada di permukaan gigi. Sedangkan garam mempunyai kegunaan sebagai abrasif pasta yang mempunyai kegunaan menghancurkan karang gigi yang sulit dihilangkan hanya dengan menggosok gigi saja. Yang anda perlukan untuk menciptakan pasta ini ialah 1-3 butir strowberry, 1/3 sendok teh garam dan 1/2 sendok teh baking soda. Cara membuatnya haluskan strwaberry hingga lembut kemudian campur dengan garam dan baking soda hingga menjadi gabungan pasta. Gunakan pasta ini untuk menggosok gigi anda sama ibarat anda menggosok gigi anda ibarat biasa namun memakai materi ini sebagai pasta giginya. Diamkan selama 3menit kemudian kumur kumur memakai air hangat.

Minyak Kelapa murni
Nah mungkin hal ini terdengar konyol dan abnormal alasannya memakai minyak kelapa murni untuk memutihkan gigi anda. Namun memang hal ini benar adanya, asam laurat dalam kandungan minyak kelapa sanggup menyingkirkan gigi Anda dari basil yang menjadikan plak yang sanggup menciptakan gigi menjadi kuning. Selain bisa memutihkan gigi secara alami, minyak kelapa murni juga meningkatkan kesehatan gusi, menguatkan gigi dan membantu menjaga napas Anda tetap segar. Cara pemakaiannya cukup gampang kumur kumur gigi anda selama kurang lebih 10 menit kemudian buang dan gosok gigi ibarat biasa ketika anda bangkit tidur.

Cara Menciptakan Tempe Empuk & Berkualitas

Membuat tempe empuk - Tempe ketika ini merupakan kuliner yang mulai terkenal di aneka macam bagian dunia sebut saja Jepang, Korea, Jerman, Amerika Serikat, Brazilia dan negara lain. Kita seharusnya besar hati akan hal ini. Selain itu tempe juga sanggup diolah menjadi aneka macam kuliner yang menjadikan selera dan tidak hanya diolah menjadi kuliner yang itu-itu saja, kini tempe sanggup diolah menjadi banyak variasi sebut saja tempe penyet, steak tempe, keripik tempe dll. Bahakan pembuatan ttempe inipun kini mulai memakai cara cara yang cukup canggih, namun tetap pembuatan tempe secara manual dan alami tentu saja aka menjadikan citarasa yang lebih enak.

Dalam pembuatan tempe dipakai materi dasar adalah kedelai dan ragi tape (inokulum raprima) yang merupakan biakan murni dari jamur tempe adalah Rhizopus sp. Secara alami jamur atau ragi tempe ini membentuk benang-benang yang disebut sebagai benang hifa. Benang-benang hifa ini mengikatkan biji kedalai yang satu dengan biji kedelai lainnya, sehingga biji-biji kedelai ini membentuk suatu massa yang kompak. Massa kedelai inilah yang selanjutnya disebut sebagai tempe. Pemilihan kedelai juga menjadi pertimbangan untuk menghasilkan kualitas tempe yang baik, dan perlu anda ketahui kedelai Indonesia merupakan kedelai kualitas no 1 di dunia bahkan banyak negara menyerupai Jepang mengimpor kedelai Indonesia ini untuk pembuatan tempe yang bernilai ekonomi sangat tinggi di Jepang.

 Tempe ketika ini merupakan kuliner yang mulai terkenal di aneka macam bagian dunia sebut saja  Cara Membuat Tempe Empuk & Berkualitas

Nah jikalau anda ingin berguru menciptakan tempe ini kali ini saya akan share wacana cara pembuatan tempe dengan gampang dan sederhana, namun mempunyai citarasa yang cukup tinggi, berikut cara pembuatan tempe:

Cara Membuat Tempe
Sebelum anda memulai pembuatan tempe ini persiapkan dahulu alat dan materi yang diharapkan dan harus dipastikan semua alat dan materi dalam keadaan higienis hal ini menyangkut hasil tempe nantinya, alat yang tidak higienis sanggup menjadikan organisme dalam tempe sehingga menurunkan cita rasa tempe itu sendiri:

Alat & Bahan pembuatan tempe
  • Baskom
  • Saringan
  • Dandang
  • Kipas Angin /Kipas
  • Sotel kayu
  • Tampah
  • Kompor
  • Peralatan lain yang diperlukan

Bahan pembuatan tempe
  • Kacang kedelai
  • Ragi tempe (inokulum Raprima) atau biakan murni Rhizopus sp.
  • Pembungkus menyerupai kertas, Kantong plastik, atau daun pisang, atau daun jati.

Cara pembuatan tempe
  1. Siapkan semua alat dan pastikan telah bersih
  2. Pilih, sortir dan bersihkan kacang kedelai dari kotoran atau materi lain yang tercampur, pilih kedelai yang bermutu baik dengan menyortirnya, kemudian basuh hingga bersih.
  3. Rendam kacang kedelai yang telah dicuci higienis selama 12-18 jam dengan air masbodoh biasa (proses ini dinamakan proses hidrasi supaya biji kedelai menyerap air sebanyak mungkin ).
  4. Lepaskan kulit biji kedelai yang telah lunak dengan digosok gosok, kemudian basuh atau bilas dengan memakai air bersih.
  5. Lakukan pengukusan/ perebusan memakai uap hingga biji kedelai lunak & empuk.
  6. Setelah biji kedelai terasa lunak & empuk, tuangkan biji-biji tersebut pada tampah yang telah dibersihkan, kemudian diangin-angin dengan kipas/ kipas angin sambil diaduk-aduk hingga biji-biji tersebut terasa hangat.
  7. Taburkan ragi tempe (RAPRIMA) yang telah disiapkan bertahap sambil diaduk-aduk supaya merata (1,5 gram ragi tempe untuk 2 kg kedelai).
  8. Siapkan kantong plastik atau sanggup memakai daun pisang, daun jati untuk pembungkus. Bila anda memakai kantong plastik sebagai pembungkus, pastikan untuk melubangi kecil-kecil kantong tersebut dengan memakai lidi atau garpu.
  9. Masukan kedelai yang telah diberi ragi tempe (RAPRIMA) ke dalam pembungkus, atur ketebalannya sesuai dengan selera (sesuai cita-cita anda atau konsumen anda).
  10. Keberhasilan proses fermentasi kacang kedelai ini sanggup dilihat dari seluruh permukaan kacang kedelai tertutupi oleh jamur adalah sekitar 1-3 hari. Proses fermentasi akan berjalan efektif pada suhu ruangan yang hangat biasanya kurang dari 3 hari sudah menjadi tempe.

Catatan:
  • Keberhasilan pembuatan tempe yang berkualitas ditentukan oleh alat, materi dan lingkungan yang bersih. Perhatikan kebersihan daerah kerja dan kebersihan peralatan kerja akan meningkatkan kualitas tempe yang dihasilkan.
  • Suhu ruang yang lebih hangat mempercepat proses fermentasi jamur pada tempe.

Cara Pembuatan Makalah Yang Baik & Benar

Membuat Makalah - Bagi anda yang masih bersekolah atau kuliah tentu tak gila dengan laporan kiprah ini. Ya makalah dapat disebut dengan karya tulis, laporan kiprah merupakan karya akademis yang umumnya diterbitkan dalam suatu jurnal ilmiah dan membahas suatu pokok permasalahan tertentu. Yah tidak hanya mahasiswa atau mahasiswi saja yang dipusingkan dengan kiprah makalah ini alasannya yaitu kini sekolah tingkat SMU/ Sekolah Menengah kejuruan pun sudah memakai jenis makalah ini walaupun susunannya belum begitu resmi.

Paling susah yaitu makalah yang merupakan hasil penelitian maupun laporan kiprah resmi, alasannya yaitu memang harus memakai bahasa yang benar benar baku, memakai kertas standar untuk penyusunan makalah, font, spasi, ukuran font, struktur penulisan dll. Penyusunan sebuah makalah yang baik dan benar seharusnya memang harus diteliti dilapangan secara langsung. Maka tidak mengherankan kalau banyak dari mahasiswa/i merasa kesulitan untuk menciptakan makalah ini apalagi mereka gres saja memasuki jenjang kuliah. Tetapi mau tidak mau tetap harus mendalami dan mempelajari perihal pembuatan makalah ini dengan baik dan benar alasannya yaitu memang hal ini sangat dibutuhkan. Pembuatan makalah secara umum biasanya mempunyai elemen halaman menyerupai berikut ini:

 Bagi anda yang masih bersekolah atau kuliah tentu tak gila dengan laporan kiprah ini Cara Pembuatan Makalah Yang Baik & Benar

1. Cover
2. Judul Makalah
3. Kata Pengantar
4. Daftar Isi
5. Bab I Pendahuluan
6. Bab II Isi
7. Bab III Penutup
8. Daftar Pustaka

Menyusun Makalah Yang baik & benar

Nah sesudah anda mengetahui elemen elemen paling umum dalam penyusunan makalah tersebut, kita akan membahasnya satu persatu dan akan kita uraikan lagi konten-konten yang ada dalam tiap elemen diatas:

1. Cover
Cover atau halaman depan mempunyai pesan singkat yang menjelaskan secara singkat apa yang terkandung didalam makalah tersebut mulai dari:
  • Nama/ Judul Makalah
  • Logo Lembaga/ Institusi
  • Penulis/ penyusun yang mengajukan makalah tersebut
  • Nama Lembaga
  • Tahun Akademik.

2. Judul Makalah
Halaman Judul makalah berisi judul apa yang akan dibawakan dan nama dari penulis makalah. Pada lembar ini, penulisan judul makalah dapat disertai dengan penulis ataupun tanpa penulis makalah.

3. Kata Pengantar
Kata Pengantar merupakan kata-kata pengantar dari penulis berkenaan dengan topik yang dibawakan dalam makalah untuk menyuguhkan karya tulisnya kehadapan pembaca. Susunan kata pengantar ini biasanya berisi:
  • Salam pembuka
  • Mukadimmah/ pembuka
  • Sekilas proses pembuatan makalah
  • Ucapan terima kasih kepada pihak-pihak yang dianggap membantu dalam pembuatan makalah tersebut
  • Penutup mukadimmah
  • Salam penutup
  • Dan terakhir, nama penulis/ pemakalah

4. Daftar Isi
Daftar Isi merupakan halaman makalah yang berisi letak setiap Kata pengantar, Daftar isi, Bab, dan daftar pustaka, yakni pada halaman mana ditulis oleh penulis, biar mempermudah pembaca dalam mencari materi bacaannya. Halaman yang berisi letak halaman yang bertujuan untuk memudahkan pembaca dalam pencarian materi yang ada dalam makalah tersebut berikut halamannya.

5. Bab I Pendahuluan
Pada elemen ini, kita mulai memasuki bab-bab makalah. Dimana dalam penggalan ini kita menunjukan konsep, rencana, gagasan, seputar permasalahan dan tujuan yang termuat dalam latar belakang penyususnan makalah. Setelah itu, adanya rumusan masalah, yakni masalah-masalah yang kita temukan pada materi makalah yang kita angkat tersebut.

Bab I Pendahuluan secara umum terdiri dari :

1.1 Latar Belakang
Berisi latar belakang dari penulisan makalah tersebut.
1.2 Rumusan masalah
Berisi masalah-masalah yang kita temukan pada materi makalah yang kita angkat tersebut
1.3 Maksud dan Tujuan
Berisi perihal apa yang menjadi maksud dan tujuan dari penulis menulis makalahnya.
1.4 Metode Penulisan
Metode apa yang dipakai dalam penulisan makalah tersebut.

6. Bab II Isi
Dalam penggalan ini, kita mulai menguraikan isi/ materi makalah, berisi pembahasan dari setiap duduk kasus dan pokok permasalah yang telah disajikan atau pembahasan secara rinci dari setiap pokok permasalahan. Dimulai dari:
  • Pengertian/ definisi
  • Ulasan materi
  • Adanya alur perbandingan (kalau diperlukan)
  • Penyelesaikan masalah, berikut solusi dan bantuan kita terhadap permasalahan yang ada pada materi makalah yang kita angkat tersebut.

7. Bab III Penutup
Berisi perihal kesimpulan dari penulis perihal topik yang telah dibawakannya. Di epilog ini juga kita kemukakan sambutan, terima kasih kepada pihak-pihak yang turut membantu dalam penyelesaian makalah tersebut.

III.2 Kritik & Saran
Berisi saran-saran dari penulis. Penulis juga haruslah membuka kesempatan kepada pembaca untuk memperlihatkan kritik dan saran terhadap makalah kita. Hal ini bertujuan supaya dalam pembuatan makalah berikutnya lebih baik lagi.

8. Daftar Pustaka
Berisi daftar dari materi bacaan / pustaka yang dipakai sebagai contoh dalam penyusunan makalah tersebut. Inilah penggalan terakhir (sebelum cover belakang) dalam penyusunan sebuah makalah. Daftar pustaka ini berisi nama-nama literature yang kita jadikan rujukan dalam pembuatan makalah tersebut. Literature disini mencakup jurnal ilmiah, buku, majalah, surat kabar, media elektronik, interview juga bias dari website internet. Akan tetapi, keberadaan/ keabsahan website internet untuk dijadikan rujukan karya ilmiah masih menjadi kontradiksi di kalangan akademisi. Ada kampus yang memperbolehkan, ada juga yang tidak membolehkan.

Nah demikian tadi merupakan susunan-susunan makalah secara umum yang disusun secara baik dan benar. Semoga artikel bermanfaat bagi para pembaca, kalau ada masukan, saran maupun suplemen silahkan berkomentar di form komentar yang telah disediakan terima kasih.

Cara Gampang Menciptakan Bakso Lembut & Spesial

Membuat bakso spesial - Bakso merupakan jenis masakan yang sangat populer di Indonesia, hampir semua tempat di Indonesia mengenal masakan yang satu ini. Rasanya yang gurih dan sedap sering menjadi pilihan favorit sebagai jajanan kuliner. Tidak susah menemukan kuliner yang satu ini alasannya ialah di setiap tempat niscaya gampang menemukannya. Namun final tanggapan ini banyak media menyebut berbagai para pedagang atau pembuat bakso yang tidak beranggung jawab memakai materi bahan yang tidak layak dikonsumsi untuk laba semata. Mulai dari penambahan formalin, penggunaan daging babi/ celeng hingga materi pengawet berbahaya menimbulkan kita terkadang takut untuk jajan sembarangan.

Namun alasannya ialah anda takut bukan berarti anda tidak sanggup menyantap kuliner yang yummy ini. Anda sanggup membuatnya sendiri dirumah dan tentu saja kondusif alasannya ialah anda sendiri yang menciptakan dan memasaknya sehingga mengetahui betul materi bahan yang anda gunakan. Dalam pembuatan bakso ini gampang kok yang terpenting ialah adonan materi dasar dengan penambah rasanya pas. Anda juga sanggup menciptakan bakso sapi atau bakso ayam terserah dengan selera anda tergantung dengan materi yang anda gunakan. Berikut cara gampang menciptakan bakso kenyal dengan mudah, hehehehe menciptakan saya semakinlapar saja:

Membuat Bakso Lembut & Spesial

Bahan untuk menciptakan bakso spesial
gram daging sapi tanpa lemak atau daging ayam (sesuai dengan selera anda), usahakan untuk memakai daging yang masih segar alasannya ialah menghipnotis hasilnya.
150 gram es batu
50 ml putih telur atau 2 telur yang diambil putihnya saja
3 siung bawang putih dan diiris tipis tipis kemudian goreng
3-5 siung bawang putih yang diblender atau ditumbuk halus
2 sdt garam atau kira-kira 15 gram
Setengah sendok teh soda kuliner ringan manis (bisa juga memakai baking powder)
100 gram tepung sagu atau tepung tapioka (kanji) ukuran tepung sanggup 100-200 gram tapi hal itu sesuai selera anda sendiri
Air dalam panci untuk merebus bakso (1/4-1/3 panci)

Cara menciptakan Bakso kenyal
  1. Agar nantinya gampang dihaluskan potong kecil kecil terlebih dahulu daging ayam atau sapi. Masukkan dalam blender daging atau FP (food processor) beri setengah serpihan es watu yang telah disediakan tadi kemudian giling hingga halus. Masukkan putih telur, bawang putih goreng, bawang putih yang telah dihaluskan, garam dan sisa es batu. Ulangi lagi penggilingan biar daging benar benar halus dan lembut.
  2. Masukkan tepung sagu atau tepung kanji (tapioka) dan soda kuliner ringan manis (atau baking powder). Giling lagi hingga halus dan lembut dan ibarat adonan pasta, sehingga total penggilingan 3 kali dari proses awal.
  3. Persiapkan api dan tempatkan panci yang telah berisi air tadi kemudian didihkan. Seteleh mendidih matikan api atau boleh mengecilkan api yang paling kecil sehingga air tidak bergolak sehingga bakso tidak hancur ketika dimasukkan.
  4. Ambil segenggam adonan pasta bakso tadi kemudian kepalkan tangan dan tekan jemari hingga adonan menyembul keluar dari sela ibu jari dan telunjuk, celupkan sendok ke air hambar (tujuannya biar sendok tidak lengket) kemuadian angkat bulatan adonan dengan sendok dan masukkan ke dalam air panas atau panci. Sebenarnya cara tersebut tidak suatu keharusan, pada pada dasarnya menciptakan bulatan-bulatan bakso sesuai harapan anda.
  5. Biarkan bakso hingga mengembang, kemudian nyalakan atau besarkan nyala apinya dan masak kembali dengan air mendidih kecil selama 5 menit biar bakso matang sempurna.
  6. Siapkan air hambar dalam wadah atau bejana angkat bakso yang sudah matang dari panci dan masukkan ke dalam air dingin. Biarkan hingga dingin. Tiriskan dan bakso siap dipakai atau dikonsumsi langsung.
  7. Bakso fresh tanpa pengawet tahan seharian saja di suhu ruang terbuka, tahan seminggu dalam suhu kulkas dan sanggup tahan hingga 2-3 bulan dalam suhu beku/ freezer.
Nah berikut tutorial menciptakan bakso di video yang sanggup anda lihat dibawah ini:


Cara menciptakan kuah Baksonya
Bahan untuk menciptakan kuah bakso
  • Tulang sapi atau ayam sesuai selera
  • Air

Bumbu untuk menciptakan kuah bakso
  1. Lima siung bawang putih yang sudah di goreng dan di haluskan.
  2. Empat siung bawang merah yang sudah di goreng dan di haluskan.
  3. Setengah sendok makan bawang goreng yang di haluskan.
  4. Dua sendok makan gula pasir.
  5. Satu sendok makan garam.
  6. Setengah sendok teh lada.
  7. Empat batang daun bawang, ambil serpihan yang putih,  kemudian iris kecil-kecil.
  8. Dua sendok teh kaldu sapi instan.

Cara menciptakan kuah bakso
  • Air di rebus bersama tulang sapi  dan semua bumbu hingga mendidih hingga tulang menjadi matang.
  • Apabila tulang sudah matang, kecilkan api dan selanjutnya bakso sanggup di sajikan dengan kuahnya.

Demikian tadi resep dan cara menciptakan bakso special daging sapi atau ayam (sesuai dengan selera) yang tentunya akan menghasilkan bakso yang lembut, halus dan yummy dimakan bersama keluarga atau teman-teman anda. Selamat mencoba.

Membuat Widget Recent Post (Posting Terbaru) Di Blog

Widget artikel terbaru - Widget recent post atau artikel ternaru merupakan widget yang berfungsi sebagi pendukung blog untuk menampilkan artikel artikel gres yang dipublikasikan didalam blog. Widget ini sangat penting yaitu sebagai navigasi bagi pengunjung blog anda untuk memudahkan mereka menemukan artikel artikel gres yang anda publikasikan.

Selain hal diatas tentu saja widget ini mendukung langkah langkah atau upaya SEO yang anda terapkan untuk blog anda. Cara menciptakan recent post inipun cukup gampang tanpa anda mengubah aba-aba HTML di dalam template blog, anda cukup menambahkan bebrapa aba-aba HTML/ Javascript di tata letak di akun blogger anda. Jika anda berhasil maka widget recent ost yang gres anda buat tampilannya sama menyerupai recent post yang ada didalam blog ini, namun anda juga dapat membaca artikel kami yang lain yaitu perihal menciptakan recent post slider otomatis.

 Widget recent post atau artikel ternaru merupakan widget yang berfungsi sebagi pendukung  Membuat Widget Recent Post (Posting Terbaru) Di Blog

Widget Recent Post (Posting Terbaru) Di Blog
Nah berikut yaitu tutorial cara menciptakan widget recent post atau widget posting terbaru di blogger:
  1. Masuk akun blogger anda/ tata letak/ Tambahkan HTML atau Javascript
  2. Masukkan aba-aba dibawah ini:

<div id="hlrpsb">
<script style="text/javascript" src="http://helplogger.googlecode.com/svn/trunk/recent-posts-with-titles-only.js"></script>
<script style="text/javascript">var numposts = 7;var showpostdate = false;var showpostsummary = false;var numchars = 100;var standardstyling = true;</script>
<script src="https://www.bebarang.com//feeds/posts/default?orderby=published&alt=json-in-script&callback=showrecentposts"></script></div>
<div style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 9px;" id="rpdr"><noscript>Oops! Make sure JavaScript is enabled in your browser.</noscript>
<style type=text/css>
#hlrpsb a {color: #0B3861; font-size: 14px;font weight:bold;font-family:verdana;} #rpdr
#rpdr, #rpdr a {color:#808080;}
.bbrecpost2 {
padding-top:6px;
padding-bottom:6px;
border-bottom: 1px #cccccc dotted; }
</style></div>

Catatan: Ganti warna merah dengan jumlah artikel gres yang akan ditampilkan.
Simpan

Cara Menciptakan Widget Komentar Terbanyak Di Blogger

Widget komentar terbanyak - Most comments widget atau widget komentar terbanyak merupakan perangkat pendukung untuk blog yang menampilkan jumlah komentar terbanyak di suatu posting blog. Gunanya tentu saja bagi anda atau pengunjung blog anda mengetahui konten artikel post yang paling banyak dibicarakan. Hal ini juga tentunya laba bagi anda sebagai blog owner untuk menyebarkan artikel post yang mempunyai banyak komentar tersebut berarti artikel blog anda tersebut memancing reaksi dari para pembaca anda.

Cara menciptakan widget inipun tidak terlalu sulit, anda tidak perlu mengubah isyarat HTML blog anda, yang anda perlukan hanya menambahkan isyarat HTML di tata letak blog anda. Sealain berkhasiat menyerupai yang saya jelaskan diatas widget komentar terbanyak ini juga tentunya memperindah tampilan blog anda alasannya yakni cukup ringan dan elegan. Berikut cara menciptakan widget komentar terbanyak di blog anda.

 Most comments widget atau widget komentar terbanyak merupakan perangkat pendukung untuk b Cara Membuat Widget komentar Terbanyak di Blogger

Widget komentar Terbanyak di Blogger
  1. Masuk akun blogger anda/ tata letak/ Tambahkan HTML atau Javascript.
  2. Masukkan isyarat dibawah ini kemudian simpan
  3. Kode HTML/Javascript yang harus anda masukkan:


    <style>

    /*  Most Commented Widget */
    .commentbubble {
    background: #292D30;
    width: 49px;
    float: left;
    margin: 2px 20px 35px 0px;
    font-weight: bold;
    font-size: 1.3em;
    text-align: right;
    font-family: georgia,Helvetica;
    padding: 0px 0px 5px 0px;
    text-align: right;
    color: #FFF;
    text-shadow: 4px 1px #202022;
    position: relative;
    top: 5px;

    }
    .commentbubble:after {
    content: ' ';
    position: absolute;
    width: 0;
    height: 0;
    right: 0px;
    top: 100%;
    border-width: 5px 8px;
    border-style: solid;
    border-color: #292D30 #292D30 rgba(0, 0, 0, 0) rgba(0, 0, 0, 0);
    top: 34px;
    right: 6px;
    }

    </style>


    <script type="text/javascript">
    function getYpipePP(feed) {
    document.write('<ul style="list-style:none; ">');
    var i;
    for (i = 0; i < feed.count ; i++)
    {
    var href = "'" + feed.value.items[i].link + "'";
    var pTitle = feed.value.items[i].title;
    var pComment = + feed.value.items[i].commentcount;
    var pList = '<li style="clear:both; padding:10px 0px 30px 0px!important; border-bottom: 1px dashed #dedede; line-height:2em; "> <div class="commentbubble">' +pComment +  "&#160;&#160;</div>" +  "<a href="+ href + '" target="_blank">' + pTitle ;
    document.write(pList);
    //to remove comment count delete this line
    document.write('</a></li>');
    }
    document.write('</ul>');
    }
    </script>
    <script src="http://pipes.yahoo.com/pipes/pipe.run?
     YourBlogUrl=http://www.sharetipsdancara.blogspot.com
    &ShowHowMany=6
    &_id=390e906036f48772b2ed4b5d837af4cd
    &_callback=getYpipePP
    &_render=json"
    type="text/javascript"></script>

Catatan: Ganti warna merah dengan alamat url blog anda, ganti warna biru sesuai jumlah komentar yang akan ditampilkan.

5 Tips Efektif Mengatasi Komedo Di Wajah

Mengatasi komedo - Komedo merupakan tumpukan kotoran atau minyak berlebih yang menyumbat pori pori kulit. Umumnya penderita komedo ini terjadi pada usia remaja dan orang dewasa, walaupun tidak berbahaya namun komedo bisa mengurangi rasa iman diri. Komedo ini terdiri dari dua jenis komedo ialah komedo terbuka atau biasa disebut komedo hitam (blackheads) merupakan jenis komedo atau bintik hitam yang muncul pada pori-pori wajah yang tidak terlapisi oleh epitel kulit yang terjadi sebab penyumbatan pori pori kulit oleh minyak, sel kulit mati maupun kotoran dan umumnya berwarna gelap maka disebut sebagai komedo hitam. Komedo ini bisanya menyerang pada seseorang yang mempunyai pori pori kulit yang besar dan umumnya terjadi didaerah hidung.

Komedo tertutup atau sering disebut komedo putih (whiteheads) merupakan jenis komedo atau bintik putih yang menonjol dari dalam kulit wajah (komedonya di bawah epitel kulit), sehingga komedo ini berada dibawah jaringan kulit dan menonjol berwarna putih maka disebut dengan komedo tertutup (karena lokasinya dibawah kulit) atau komedo putih (karena umumnya komedo ini berupa tonjolan berwarna putih dan biasanya terjadi diarea bawah bibir, bawah kelopak mata, pipi maupun dahi.

Komedo ini sanggup dihilangkan dengan mengunjungi dan berkonsultasi dengan dokter seorang andal kulit mauun kecantikan untuk mendapat perawatan yang cepat, namun tentu saja anda harus bersiap membutuhkan dana yang relatif banyak. Namun hening saja bekerjsama ada cara alami yang juga efektif untuk menyingkirkan komedo ini dengan materi bahan alami yang kondusif untuk kulit anda. Berikut beberapa cara pengobatan alami yang bisa anda lakukan dirumah (pilih salah satu saja):

 Komedo merupakan tumpukan kotoran atau minyak berlebih yang menyumbat pori pori kulit 5 Tips Efektif Mengatasi Komedo Di Wajah

Mengatasi Komedo Di Wajah

Menggunakan uap air panas
Uap air panas berkhasiat untuk membuka pori pori kulit dan berkhasiat untuk mengencerkan tumpukan lemak pada pori pori kulit sehingga gampang keluar. Caranya sangat gampang dan bisa anda lakukan sendiri dirumah. Caranya rebus air hingga mendidih, sehabis mendidih tuangkan dalam bejana atau wadah lain yang agak besar. Tempatkan wajah anda diatas bejana yang mengandung uapa air tadi namun perlu untuk diingat biar jangan terlalu bersahabat bisa bisa wajah anda melepuh sebab uap panas ini. Tekan atau pinch komedo pada wajah biar keluar dan wajah anda higienis dari tumpukan minyak atau sel kulit mati penyebab komedo selama 5-10 menit. Saat anda merasa wajah anda sudah higienis dari komedo bersihkan wajah anda mnggunakan lap halus atau handuk yang bersih.

Gel pengecap buaya
Lidah buaya atau aloevera mengandung materi bahan alami atau nutrisi yang bagus untuk kulit sebut saja Vit E. Kandungan dalam gel pengecap buaya juga cukup efektif untuk membersihkan kulit wajah biar terbebas dari komedo. Lidah buaya ini banyak ditemukkan dsekitar rumah anda, bila anda tidak punya minta saja kepada tetangga atau sobat anda yang mempunyai flora ini. Pastikan wajah anda dalam keadan higienis sebelum menggunakan gel pengecap buaya ini. usapkan gel pada area wajah yang terdapat komedo dan diamkan hingga gel mengering, kemudian bersihkan dengan air bersih.

Jaga biar wajah tetap bersih
Komedo terjadi ketika pori-pori Anda tersumbat dengan kotoran dan minyak maupun sel kulit mati. Oleh sebab itu, Anda harus menjaga kebersihan secara menyeluruh untuk wajah Anda. Memastikan wajah selalu higienis akan menurunkan resiko untuk timbulnya komedo pada wajah.

Putih telur
Putih telur memang sangat ampuh untuk menjaga kecantikan wajah dengan menawarkan nutrisi penting untuk kulit, melembapkan serta menghaluskan kulit wajah. Selain bisa menghilangkan abuh beserta bekasnya, ternyata putih telur juga ampuh menghilangkan komedo. Caranya sangat gampang bersihkan dahulu wajah anda dari kotoran atau minyak pada wajah, ambil satu buah telur kemudian pisahkan putih dan kuning telur. Gunakan putih telur untuk masker wajah dan pijat pijat kulit wajah anda selama 5-10 menit. sehabis itu diamkan beberapa dikala kemudian bilas menggunakan air dingin. Air hirau taacuh berkhasiat untuk menutup pori pori kulit.

Lemon
Lemon mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, antioksidan dan antibakteri yang baik. Selain itu lemon juga bisa mencerahkan warna kulit, meregenerasi sel kulit mati. Anda sanggup mengelupas kulit mati dan membersihkan komedo dengan santunan lemon. Cara memakainya cukup gampang potong 1 buah lemon menjadi 2 potong kemudian gosokkan serpihan potongan lemon ini pada wajah anda secara perlahan hingga komedo anda hilang.

5 Tips Efektif Mencegah Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Mencegah hipertensi - Tekanan darah tinggi atau yang sering disebut dengan hipertensi ialah suatu kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri yang meningkat. Hal yang paling umum menjadi penyebab tekanan darah tinggi ini ialah penyumbatan rongga arteri oleh gumpalan lemak sehingga tekanan darah meningkat. Coba anda bayangkan air yang keluar pada pipa pralon yang idealnya memakai pipa berdiameter 4 inch tapi anda menggantinya dengan 2 inch tentu saja tekanan air akan meningkat dan deras keluar. hal itu sama menyerupai kondisi pada penderita tekanan darah tinggi. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah.

Secara medis tekanan darah diukur melalui 2 cara pengukuran yaitu sistolik dan diastolik, tergantung apakah otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi di antara denyut (diastole). Tekanan darah normal pada ketika istirahat ialah dalam kisaran sistolik (bacaan atas) 100–140 mmHg dan diastolik (bacaan bawah) 60–90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih. Hipertensi atau tekanan darah tinggi ialah kondisi medis yang kronis akan meningkatkan risiko banyak duduk kasus kesehatan terkait termasuk penyakit jantung, stroke dan ginjal. Gaya hidup yang tidak sehat sering ditengarai penyebab umum penyakit ini. Berikut ialah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi:

 Tekanan darah tinggi atau yang sering disebut dengan hipertensi ialah suatu kondisi medi 5 Tips Efektif Mencegah Tekanan darah Tinggi (Hipertensi)

Mencegah Tekanan darah Tinggi (Hipertensi)

Menjaga berat tubuh ideal
Seperti yang telah saya jelaskan diatas bahwa tekanan darah biasanya paling umum disebabkan rongga arteri maupun pembuluh darah yang tersumbat oleh gumpalan lemak sehingga jantung harus ekstra keras memompa darah yang akan dialirkan ke seluruh tubuh. Dan penyumbatan oleh lemak ini biasanya dialami orang yang mempunyai kelebihan berat tubuh (obesitas). Orang yang kelebihan berat tubuh harus menurunkan berat tubuh untuk menghindari risiko hipertensi. Menjaga berat tubuh normal (misalnya, indeks massa tubuh 20–25 kg/m2).

Pola makan sehat & seimbang
Diet Seimbang dan makanan sehat sanggup membantu menjaga tekanan darah di bawah kontrol. Banyak buah-buahan dan sayuran yang kaya akan kalium dalam diet harus diambil. Dan salah satu harus mengikuti diet yang akan membantu untuk mengelola tekanan darah anda pada posisi normal. Mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran (misalnya, sedikitnya lima porsi per hari). Mengurangi asupan diet yang mengandung natrium hingga <100 mmol/ hari (<6 g natrium klorida atau <2,4 g natrium per hari). Banyak yang tidak menyadari bahwa camilan dan juga mie instan banyak mengandung garam, demikian juga vetsin yang sesungguhnya ialah monosodium glutamate, lantaran sodium sesungguhnya ialah nama lain dari natrium.

Kurangi konsumsi garam dalam diet makanan anda untuk membantu menjaga tekanan darah normal. Semakin tinggi asupan natrium, semakin tinggi risiko tekanan darah. Konsumsi garam sanggup mengurangi dengan menghindari makanan junk food (siap saji). Selain itu, sanggup dilakukan dengan tidak menambahkan garam ekstra untuk makanan yang anda konsumsi.

Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur bisa mengurangi hipertensi atau tekanan darah tinggi. Olahraga fisik memainkan tugas penting dalam mengontrol tekanan darah. Bahkan 30 menit latihan tiga kali seminggu cukup baik untuk menghindari hipertensi. Atau akan lebih baik lagi melaksanakan kegiatan fisik aerobik secara teratur, contohnya jalan cepat (≥30 menit per hari, setiap hari dalam seminggu).

Hindari kebiasaan buruk
Kebiasaan kebiasaan jelek yang bisa meningkatkan tekanan darah menyerupai merokok, minuman beralkohol, minuman berkarbonasi atau bersoda, begadang, stres bisa meningkatkan tekanan darah anda. Jika anda memang tidak bisa lepas dari minuman alkohol, Batasi konsumsi alkohol tidak lebih dari 3 gelas kecil/hari pada pria dan tidak lebih dari 2 gelas kecil/hari pada wanita namun akan lebih baik agi kalau anda tidak mengonsumsinya. Terlalu banyak alkohol sanggup menyebabkan duduk kasus tekanan darah tinggi. Makara salah satu harus menghindari minum alkohol kalau Anda ingin menjaga tekanan darah Anda di bawah kontrol.

Tekanan darah atau hipertensi bisa juga disebabkan oleh stres. Makara kalau anda ingin mencegah tekanan darah anda maka kontrol dan kelola tingkat stres anda dengan baik dan menjalani kehidupan bebas stres untuk menghindari penyakit yang berbahaya ini. Beberapa latihan yang bisa untuk mengurangi stres menyerupai yoga, motivasi, meditasi, teknik relaksasi yang mendalam atau konseling kesehatan mental harus diambil.

Rajin cek tekanan darah
Pastikan untuk menilik tekanan darah secara teratur ke dokter terkait hal itu bisa mendeteksi lebih awal tekanan darah anda. Tekanan darah pada kisaran 120-139 / 80-89 milimeter merkuri (mmHg) akan menempatkan Anda pada peningkatan risiko hipertensi. Maka, orang harus berhati-hati dan benar benar harus merubah gaya hidup yang tidak sehat mereka, kalau tekanan darah mereka mencapai kisaran tersebut.

6 Cara Efektif Mengatasi Stres & Depressi

Mengatasi stres - Stres merupakan kondisi pikiran yang tertekan dan bisa mengubah kondisi dan susasani hati seseorang termasuk perilakunya. Stres yang akut atau berlanjut bisa disebut sebagai depressi. Salah satu ciri stres dan depressi yakni mereka kehilangan minat atau mood terhadap sauatu aktifitas atau acara yang sebelumnya dirasa menyenangkan. Kita semua mengetahui bahwa strs & depressi secara umum merugikan kesehatan kita, secara fisik akan menurunkan sistem kekebalan tubuh seseorang sehingga gampang terjangkit penyakit, sedang untuk pikiran hal itu bisa mengubah suasana hati, mood, perubahan watak, kondisi emosiaonal seseorang bahkan bisa berlanjut ke gangguan bipolar dan bisa menyebabkan gangguan jiwa.

Stres dan dpressi dalam kehidupan sesorang merupakan hal wajar, siapa sih yang dalam hidupnya tidak penah bertemu dengan masalah? namun ketika anda bisa memanage atau mengelola stres anda dalam tingkatan yang paling rendah hal itu akan menurunkan resiko anda terhadap stres dan depressi. Berikut yakni beberapa tips sederhana untuk mencegah stress dan depressi.

 Stres merupakan kondisi pikiran yang tertekan dan bisa mengubah kondisi dan susasani hat 6 Cara Efektif Mengatasi Stres & Depressi

Cara Efektif Mengatasi Stres & Depressi

Berpikir positif
Poin terpenting hal yang menyebabkan stres atau depressi yakni kekahawatiran atau kecemasan sesorang terhadap hal yang belum tentu terjadi. Pikiran negatif ibarat ini tidak membantu orang yang depresi dan stres keluar dari duduk masalah mereka, justru hanya akan menambah masalah. Berpikiran kasatmata bahwa semua duduk masalah niscaya ada tanggapan dan penyelesaiannya akan membatu anda keluar dari stres dan depressi. Hal ini sanggup diatasi dengan praktek mindfulness. Mindfulness berarti praktek terlibat indra Anda yaitu fokus, sentuhan, penglihatan, suara, rasa, yang anda tujukan untuk kasatmata sehingga membantu anda mengurangi kecemasan dan kekhawatiran.

Berhenti bicara dan berpikir hal yang negatif. Orang akan merasa tertekan ketika melihat dan berbicara negatif dari segala sesuatu di dunia. Mereka juga memperkuat keraguan diri dan perasaan tidak berharga sebab kalau terjadi kesalahan mereka menyalahkan diri sendiri dan kalau ada yang benar mereka menganggap hal itu yakni keberuntungan. Apa yang anda lakukan akan memilih apa yang anda hasilkan. Dengan demikian akan mendorong untuk bersikap secara optimis dan kasatmata sehingga apa yang akan anda dapatkan dan hasilkan pun akan berbuah positif

Dengarkan musik
Mendengarkan musik juga salah satu cara untuk mengatasi stres & depresi. Menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa dengan mendengarkan musik yang bernada ceria akan membangkitkan semangat anda. Mendengarkan musik upbeat atau senang atau ceria bisa mengubah suasana hati secara eksklusif dan membuat getaran positif. Namun perlu diingat untuk tidak mendengarkan musik yang slow atau sendu hal itu justru akan membuat anda semakin bersedih atau tertekan.

Kegiatan positif
Kegiatan kasatmata yang menyenangkan akan membantu anda menghilangkan stres dan depressi. Kecemasan dan kekhawatiran anda akan terkurangi dengan hal hal kasatmata yang bisa anda lakukan. Travelling dengan teman, berkumpul dan bercerita dengan keluarga, Membaca buku atau menuntaskan teka-teki yakni cara terbaik untuk mengalihkan perhatian Anda dari berpikir tertekan. Buatlah diri Anda sibuk ibarat itu yakni cara yang efektif untuk mengatasi depresi.

Cukup istirahat
Orang yang sedikit beristirahat, kurang tidur atau teladan istirahat yang tidak benar sering menjadi alasan kenapa pikiran bisa tertekan atau stres. Kurang tidur sanggup menyebabkan iritabilitas, stres, depressi dan kondisi emosional anda. Sementara tidur yang sehat sanggup meningkatkan kesejahteraan, kenyamanan anda sebab ketika tertidur hal itu memperbaiki kondisi fiisik sesorang ibarat kecapekan dan akan mengembalikan tenaga yang bugar ketika bangun nanti. Sedang untuk pikiran dengan cukup beristirahat juga bisa menyamankan pikiran anda yang tegang atau panas dan mengembalikan ke kondisi semula. Tidur dan perubahan suasana hati merupakan hal yang berkaitan atau bekerjasama erat. Hal ini pertanda bahwa kurang tidur mempunyai imbas yang signifikan pada suasana hati. Memenuhi jumlah yang cukup tidur untuk menghindari stres dan perubahan suasana hati yang mengarah ke depresi.

Olahraga teratur
Olahraga teratur akan membuat tubuh dan pikiran seseorang lebih sehat termasuk dalam membantu mengatasi stres & depresi. Secara medis ketika anda berolahraga otak anda akan melepaskan endorfin yang meningkatkan mood. Perlu anda ketahui bahwa endorfin merupakan zat atau senyawa yang menghasilkan perasaan senang, nyaman, senang dan kesejahteraan. Selain meningkatkan mood, berolahraga juga bermanfaat terhadap kesehatan kita secara umum, melindungi kita dari banyak sekali penyakit.

Bersosial/ Membuka diri
Jika Anda mengalami depresi lalu duduk menganggur di rumah sendiri atau mengisolasi dikamar atau jauh berkomunikasi dari orang lain yakni hal terburuk yang justru membuat anda semakin tertekan. Share duduk masalah dengan teman, keluarga, sahabat atau orang yang bersahabat dengan anda akan bisa membuat anda merasa lega dan mengurangi stres. Rencanakan liburan dengan keluarga, sahabat atau sahabat juga cara efektif untuk mengatasi stres dan depressi anda. Tetap terhubung atau bersosial dengan teman, keluarga atau orang bersahabat dan bergaul dengan mereka, sebab akan mempunyai imbas kasatmata yang besar pada suasana hati Anda. Anda tidak sendiri dan hakikatnya insan itu mahluk sosial yang tidak bisa hidup tanpa orang lain.

5 Tips Utama Mencegah Kanker

Mencegah kanker - Fakta bahwa kanker merupakan penyakit yang angker yakni benar adanya, hampir semua kanker berbahaya dan memicu maut kalau tidak mendapat penanganan lebih lanjut. Bahkan penanganan untuk penyakit kanker ini membutuhkan waktu yang lama, biaya yang mahal. Kita semua mengetahui bahwa kanker merupakan salah satu jenis penyakit paling banyak membunuh didunia ini, bahkan jenis jenis kanker pun semakin banyak ditemukkan. Menurut bahasa medis kanker yakni penyakit yang ditandai dengan kelainan siklus sel khas yang mengakibatkan kemampuan sel untuk tumbuh tidak terkendali (pembelahan sel melebihi batas normal), menyerang jaringan biologis di dekatnya atau bermigrasi ke jaringan badan yang lain melalui sirkulasi darah atau sistem limfatik, disebut metastasis.

Nah untuk itulah kenapa kanker dikategorikan sebagai penyakit yang berbahaya. Namun, kenyataannya yakni bahwa sebagian besar kanker sanggup dicegah melalui perubahan gaya hidup, deteksi dini dan pengobatan. Mencegah akan lebih baik daripada mengobati yakni pernyataan yang sempurna untuk mencegah kanker ini menyerang anda. Mengonsumsi masakan yang sehat & berimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, menghindari rokok, dll. Ingat, pilihan gaya hidup yang Anda buat sehari-hari, tidak peduli seberapa kecil mereka, sanggup menciptakan perbedaan besar dalam hidup Anda. Berikut yakni beberapa tips untuk mencegah kanker:

 Fakta bahwa kanker merupakan penyakit yang angker yakni benar adanya 5 Tips Utama Mencegah Kanker

Tips Mencegah Kanker

Makan masakan yang sehat
Makanan yang Anda makan memainkan tugas penting dalam kesehatan Anda secara umum, dan dalam hal ini untuk mencegah penyakit kanker. Risiko kanker seseorang sanggup dikurangi dengan mengonsumsi diet kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Batasi asupan lemak Anda, terutama yang berasal dari sumber hewan. Non-vegetarian harus membatasi konsumsi daging merah. Juga, asupan masakan asin dan masakan olahan dengan garam harus diambil dalam moderasi. Kurangi kadar gula dalam makanan, menghindari masakan siap saji (junk food), mie instan, jajanan yang tidak sehat dll.

Hindari kebiasaan buruk
Kebiasaan jelek menyerupai hidup yang tidak bersih baik kebersihan tuubh maupun lingkungan anda. Hindari merokok atau hal apapun perihal tembakau, menyerupai anda ketahui 1 batang rokok setidaknya mengandung lebih dari 4000 toxic dan materi kimia berbahaya. Tembakau dalam bentuk apapun yakni berbahaya bagi kesehatan dan meningkatkan risiko terkena kanker. Beberapa pola kanker yang bisa disebabkan oleh tembakua ini yakni kanker paru paru, kandung kemih, leher rahim dan ginjal, kanker verbal dan pankreas.

Hindari juga minum minuman keras, kalau anda memang tidak bisa menghentikan kebiasaan anda untuk minum menetapkan batas minum moderat. Studi memperlihatkan bahwa standar kondusif dua gelas kecil minuman untuk laki-laki dan satu minuman untuk perempuan sehari-hari. Namun alangkah baiknya anda memberhentikan kebiasaan jelek ini. namun beberapa penelitian memperlihatkan dan mengklaim bahwa minum segelas kecil anggur sehari sanggup memperlihatkan kesempatan yang lebih baik untuk menghindari gagal jantung dibandingkan mereka yang tidak minum sama sekali.

Kebiasaan jelek lain yakni stres. stres memicu sistem kekebalan badan menurun sehingga ketika sel kanker menyerang sistem badan anda tidak bisa menangkalnya. stres merupakan hal yang masuk akal dan potongan hidup kita, namun dengan mengelola tingkat stres kita ke batasan paling rendah akan bisa menurunkan tingkat resiko terkena banyak sekali penyakit termasuk kanker.

Olahraga secara teratur
Olahraga merupakan cara yang efektif mencegah penyakit apapun itu, termasuk juga dalam pencegahan penyakit kanker ini. Dengan berolahraga teratur minimal 30 menit tiap hari akan meningkatkan sistem kekebalan badan anda dari serangan penyakit dan menciptakan anda tetap sehat. Orang bisa dikatakan sehat kalau tidak ada gangguan yang mengakibatkan oragan badan berjalan tidak normal, dan sistem dalam badan berjalan secara normal.

Berolahraga fisik selama 30 menit setiap hari sanggup menurunkan risiko kanker Anda menyerupai kanker payudara, kanker usus, kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker ginjal. Olahraga juga tidak harus berat menyerupai jogging, berjalan santai, berenang, senam bisa menurunkan resiko terjangkit kanker.

Perlindungan dari terik matahari
Sinar matahrai sangat berkhasiat bagi kesehatan badan anda namun itu berlaku hanya ketika sinar matahari dari pukul 7-9 saja, selepas itu sinar matahari akan mengandung sinar ultraviolet (UVA / UVB) yang bisa meningkatakan resiko kanker kulit. Jika anda harus banyak beraktifitas di bawah sinar matahari terik menyerupai pekerja lapangan maka gunakanlah pakaian yang melindungi kulit anda dari sinar matahari langsung, atau memakai sunblok yang anti sunscreen dengan SPF 15 akan melindungi kulit anda di bawah sinar matahari.

Perawatan medis yang teratur
Mengetahui secara dini yakni hal yang efektif untuk emncegah kanker ini, periksa kondisi kesehatan anda minimal 2 atau 3 bulan sekali sehingga anda akan mendapat penanganan sempurna sebelum penyakit menjalar termasuk kanker ini. Mendapatkan perawatan medis yang teratur sanggup mengurangi resiko terkena kanker. Penelitian telah memperlihatkan bahwa skrining untuk serviks, kolorektal dan kanker payudara sanggup membantu mengobati mereka sebelum menjelma kanker stadium lanjut yang mematikan. Juga, vaksin menyerupai human papillomavirus (HPV) dan Hepatitis B sanggup membantu mengurangi risiko kanker.

Cara Mengatasi Leher Kaku & Pegal - Pegal

Mengatasi leher kaku - Leher kaku & pegal-pegal biasanya terjadi akhir banyak faktor yaitu posisi tidak bergerak cukup usang menyerupai menonton tv atau komputer, posisi tidur yang salah, stres, sentakan yang datang -tiba dll. Jika leher kaku ini dibiarkan sanggup menjadikan problem lain menyerupai pusing, emosional, tidak fokus alasannya ialah urat urat syaraf yang menuju ke area kepala berada di leher.

Beberapa mitos menyampaikan bahwa tidur tanpa memakai bantal akan mengatasi leher kaku & pegal pegal itu tidak sepenuhnya benar. Penggunaan bantal sebagai penyangga tidur akan lebih baik menopang tulang leher ketika anda tertidur dan tentunya menciptakan tidur anda merasa nyaman.

Kita perlu bantal untuk memperlihatkan istirahat untuk tulang belakang leher kami atau tengkuk. Satu harus melihat ke arah mengisi kesenjangan di jembatan belakang leher. Orang dengan leher panjang seharusnya tidak pernah tidur tanpa bantal alasannya ialah akan memperlihatkan tekanan yang tidak diinginkan pada kurva leher Anda mengarah ke leher keseleo. Berada di depan komputer atau menonton tv dengan posisi sama juga sanggup mengakibatkan otot leher anda tegang. Jika anda memang bekerja didepan komputer untuk waktu yang usang minimal anda harus bangun atau berjalan sebentar minimal 5 menit biar otot leher anda tidak terasa kaku dan pegal -pegal. Berikut beberapa tips mengatasi atau mencegah biar otot leher anda tidak kaku:

pegal biasanya terjadi akhir banyak faktor yaitu posisi tidak bergerak cukup usang menyerupai Cara Mengatasi Leher kaku & Pegal - Pegal

Mengatasi Leher kaku & Pegal - Pegal

Memilih bantal yang baik
Tingkat kenyamanan berbeda untuk setiap orangnamun perlu untuk diperhatikan bahwa kondisi bantal yang baik berdasarkan kesehatan akan mempunyai standar yang hampir sama. Memilih bantal yang baik menyerupai bantal yang tidak terlalu empuk tapi juga tidak terlalu keras biar membantu menjaga postur tulang leher anda ketika tidur. Menempatkan bantal yang tidak terlalu tinggi ataupun terlalu rendah akan menjaga tulang leher terasa nyaman ketika anda tidur.

Postur
Menjaga postur dudk anda dengan baik ketika anda harus berlama usang untuk duduk menyerupai bekerja, kuliah ataupun apapun itu. Jika anda berada dalam posisi duduk dengan postur badan yang buruk, otot leher Anda akan mengalami kaku, pegal pegal ataupun pusing. tempatkan posisi tv atau komputer sejajar dengan kepala anda sehingga anda tidak terlalu menunduk atau mendongak.

Stres yang berlebihan
Stres mengencangkan otot-otot leher yang menempatkan tekanan pada leher dan mengakibatkan rasa sakit. Stres juga sanggup memicu sakit kepala dan ketegangan atau rasa kaku yang menyebar ke leher Anda mulai dari dahi. Pastikan anda tidak berpikir keras yang sanggup mengakibatkan anda stres sehingga menjadikan leher anda terasa kaku.

Posisi tidur yang baik
Posisi tidur yang jelek ditengarai merupakan penyebab umum rasa kaku dan tegang pada leher. Pemilihan peralatan tidur yang baik akan mencegah anda dari ketegangan otot leher. Usahakan tidur dengan posisi terlentang berdasarkan pakar medis mencegah anda dari kekakuan atau ketegangan pada otot leher.

Olahraga
Tubuh yang aktif bergerak akan mencegah anda dari ketegangan otot leher, namun perlu diperhatikan untuk tidak melaksanakan gerakan datang tiba pada leher anda. lakukan pemanasan sebelum anda berolahraga biar otot anda meregang.

Terapi panas
Terapi panas pada leher kepingan belakang akan membantu melemaskan otot leher anda. Cara nya sanggup memakai balsem atau minyak kayu putih. Atau cara sederhana dengan memasukkan air hangat dalam botol atau plastik kemudian usapkanlah atau letakkan pada leher kepingan belakang. hal ini akan membantu melemaskan otot leher anda yang kaku.

5 Materi Alami Untuk Mengatasi Problem Jerawat

Mengatasi duduk kasus jerawat - Jerawat merupakan duduk kasus umum yang terjadi pada usia remaja, infeksi bisa disebabkan oleh banyak sekali faktor menyerupai produksi minyak berlebih, perubahan hormon, kondisi wajah kotor dll. Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengobati duduk kasus infeksi ini dengan materi alami yang gampang didapat dan tentu saja lebih kondusif untuk digunakan. Kebanyakan produk kimia untuk mengatasi infeksi sering menjadi duduk kasus gres kalau tidak cocok diterapkan sesuai jenis kulit menyerupai area infeksi yang akan bertambah luas, iritasi pada kulit dll.

Seperti dikutip dari Zeenews berdasarkan Navin Taneja eksekutif The National Skin Center, banyak materi alami yang bisa dipakai sebagai pengobatan rumah untuk menyembuhkan banyak sekali duduk kasus jerawat, berikut ialah beberapa materi alami yang bisa anda dapatkan dengan gampang disekitar anda yang bisa mengatasi duduk kasus jerawat:

 Jerawat merupakan duduk kasus umum yang terjadi pada usia terpelajar balig cukup akal 5 Bahan Alami untuk Mengatasi Masalah Jerawat

Tips Mengatasi Masalah Jerawat

Lemon
Lemon mempunyai kandungan antioksidan (zat yang menangkal radikal bebas) dan antibakteri (zat yang bisa membunuh bakteri) yang bisa membunuh kuman p acne yang sering ditemukan pada jerawat. Cara penggunaannya pun cukup mudah. Ambil lemon dan potong menjadi 2 bagian, gosokkan pada wajah dan biarkan selama menit hingga mengering. Kemudian bilas wajah Anda memakai air bersih. Penggunaan secara teratur akan menyembuhkan duduk kasus infeksi anda dalam 5 hari.

Gel Aloe vera 
Aloevera atau lebih kita kenal dengan gel pengecap buaya mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh kulit anda. Nutrisi dalam pengecap buaya juga sanggup mengobati jerawat. Caranya potong daun pengecap buaya kemudian ambil gel nya memakai sendok. Gunakan gel pengecap buaya ini dan terapkan pada wajah anda dan diamkan kurang lebih 30 menit. Bilas memakai air dingin.

Madu
Madu menyerupai kita ketahui mempunyai banyak sekali kandungan nutrisi bagi badan dan kulit. Sebagai nutrisi kulit mempunyai sifat antiseptik dan pelembab alami kulit. Cara penggunaannya pun cukup gampang tinggal oleskan pada area yang berjerawat atau seluruh wajah anda. Setelah mengering bilas memakai air hangat gunanya semoga pori pori kulit terbuka dan membuang minyak yang menjadi penyebab jerawat, kemudian bilas memakai air cuek semoga pori pori kulit tertutup.

Kulit jeruk
Vitamin C dalam jeruk baik untuk mengobati jerawat. Bahkan pada kulitnya vitamin C ini tetap tinggi. Ambil kulit jeruk dan biarkan hingga kering di bawah sinar matahari, kemudian menggilingnya menjadi bentuk bubuk. Tambahkan air ke bubuk, mencampurnya menjadi pasta. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 10 hingga 15 menit, dan kemudian mencucinya memakai air bersih.

Anggur
Anggur menyerupai kita ketahui mengandung banyak nutrisi anti kanker yaitu lycophene. Selain mempunyai kandungan antikanker anggur juga bisa dipakai untuk mengatasi maslah infeksi pada wajah anda. Ambil buah anggur segar dingin, dipotong setengah dan kemudian gosokkan pada kulit Anda, dan biarkan selama 10 hingga 15 menit kemudian bersihkan wajah Anda.

7 Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh - Cuaca yang tidak menentu ibarat panas, hujan, hambar mengakibatkan anda gampang terjangkit penyakit. Hal itu dikarenakan sistem dalam badan anda tidak cukup kebal untuk menangkal bibit penyakit yang menyerang badan anda. Saat kekebalan badan menurun hal itu akan memperbesar peluang kuman, virus maupun bibit penyakit memasuki badan anda dengan mudah.

Agar anda terbebas dari penyakit menular, penyakit musiman atau penyakit berbahaya maka tingkatkan sistem kekebalan badan anda biar badan tidak gampang terjangkit bibit penyakit. Hindari kebiasaan-kebiasaan jelek yang merugikan kesehatan anda ibarat merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, stres dll. Disamping itu anda juga harus terbiasa hidup bersih dan sehat. Berikut ialah beberapa cara meningkatkan sistem kekebalan badan anda secara efektif.

 hambar mengakibatkan anda gampang terjangkit penyakit 7 Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pola makan sehat & seimbang
Makanan memainkan tugas penting dalam menjaga kesehatan yang baik. Atur referensi makan anda secara teratur dengan masakan yang bernutrisi dan hindari masakan kuliner yang tidak baik untuk kesehatan anda ibarat masakan siap saji (junk food), masakan berlemak, terlalu banyak gula dan tidak higienis.

Sertakan banyak sayuran berdaun hijau dalam konsumsi diet harian Anda sebab mereka ialah sumber yang sangat baik dari antioksidan dan membantu meningkatkan kekebalan, sertakan juga buah buahan yang mengandung Vit C tinggi ibarat jeruk, lemon, apel, pisang, pepaya dll yang membantu melawan nanah dan meningkatkan kekebalan badan untuk melawan penyakit. Lengkapi masakan sehat anda dengan meminum susu yang mengandung banyak mineral, protein dan kalsium. Anda juga sanggup mengonsumsi produk olahan susu ibarat seolah-olah yoghurt dalam diet Anda sebab mengandung basil probiotik yang membantu dalam perembesan nutrisi di usus dan menstabilkan sistem kekebalan tubuh.

Cukup istirahat
Waktu tidur yang baik ialah 7-8 jam. Tidur akan membantu mengembalikan tenaga anda hilang jawaban seharian beraktifitas sehingga dikala berdiri badan anda kembali fit dan bugar. Selain hal itu kualitas tidur yang baik juga membantu mencegah anda dari gangguann emosional, stress, depressi dan meningkatkan sistem kekebalan badan anda secara alami.

Jaga kebersihan
Menjaga kebersihan badan juga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan badan anda secara tidak langsung. Jaga kebersihan badan dan lingkungan sekitar anda akan membantu mencegah datangnya penyakit. Mandi teratur, mencuci tangan sebelum makan, sikat gigi teratur merupakan kebiasaan ringan yang bisa anda lakukan untuk mencegah penyakit.


Cukup Minum air putih
Air putih membantu mencukupi mineral badan anda, hal itu akan menjaga biar badan anda tetap terhidrasi dan mencegah kekurangan cairan dalam badan anda. Minum air putih minimal 7-8 gelas perhari (1,5L). Kelebihan lain air putih ialah membaantu mengeluarkan racun dan toxic dalam badan anda dan membuangnya melalui keringat dan air seni. Secara tidak eksklusif minum banyak air putih bisa meningkatkan sistem kekebalan badan anda.

Konsumsi herbal alami
Jika anda sakit jangan buru buru membeli obat diwarung untuk mengobati penyakit ringan anda hal itu justru tidak baik sebab residu dari materi kimia dalam obat itu akan bertahan cukup usang didalam tubuh. Nah kalau anda terjangkit penyakit ringan dan tidak berbahaya ibarat demam, pilek, flu gunakan materi herbal yang alami selain sanggup mengobati dan melegakan, materi bahan herbal tersebut juga terbukti bisa meningkatkan sistem kekebalan badan anda secara alami. Beberapa materi herbal ibarat bawang putih, jahe, ginseng, lemon, rempah rempah bisa membuang racun dari badan dan meningkatkan sistem kekebalan badan Anda.

Berolahraga teratur
Penelitian telah menunjukan bahwa olahraga yang teratur dilakukan setiap hari minimal 20 menit membantu melindungi dari penyakit dan bisa meningkatkan sistem kekebalan badan anda. Olahraga ringan ibarat berjalan jalan, jogging, tenis, berenang atau sepak bola setiap hari selama minimal 20 menit akan menciptakan pikiran fresh terbebas dari stres dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Berpikir positif
Ya dengan banyak berpikir nyata hal itu akan mencegah anda dari tekanan pikiran atau stres. Stres ibarat kita ketahui bisa mnurunkan sistem kekebalan badan sehingga badan gampang terjangkit penyakit. Berpikir nyata memainkan tugas utama dalam memerangi stres. Sehingga dengan memperlihatkan pesan nyata ke pikiran Anda akan membantu mengurangi kecemasan dan mengurangi tingkat stres yang pada gilirannya akan meningkatkan kekebalan Anda untuk melawan penyakit.

Kesulitan Tidur, Berikut 5 Cara Mengatasinya

Cara mengatasi susah tidur - Gejala susah tidur atau tak bisa tidur merupakan hal yang masuk akal dan paling umum terjadi cukup umur ini, kesibukan, stres, diet merupakan beberapa faktor yang paling umum menimbulkan hal ini. Seperti anda ketahui kekurangan waktu istirahat dan kualitas tidur yang jelek sanggup menimbulkan badan anda rentan terhadap serangan penyakit. Dan yang paling umum terjadi ialah kalau anda kekurangan waktu untuk beristirahat atau tidur maka badan anda akan lemas, letih, tidak fit, malas dan kurang fokus. Kurang tidur telah dikaitkan dengan banyak sekali penyakit menyerupai penyakit jantung, diabetes, obesitas dan depresi.

Istirahat ialah cara terbaik untuk badan untuk mengembalikan tenaga yang terbuang untuk beraktifitas sehingga ketika berdiri badan anda kembali fit dan bugar. Nah kalau anda kurang waktu tidur itu akan menimbulkan kualitas tidur anda jelek dan terganggu. Selain hal itu tidur ialah serpihan penting dari kehidupan untuk menjaga kesehatan fisik, mental dan emosional yang baik.

 Gejala susah tidur atau tak bisa tidur merupakan hal yang masuk akal dan paling umum terjadi cukup umur  Kesulitan Tidur, Berikut 5 Cara Mengatasinya

Salah satu penyebab tidur anda tidak berkualitas ialah sebab anda kesulitan untuk tidur dimalam hari, sehingga jatah waktu tidur anda berkurang atau tidur anda terganggu sehingga sering terbangun dimalam hari. Berikut ialah beberapa cara mengatasi tanda-tanda kesulitan tidur dengan cara yang sederhana, sehingga anda mendapat kualitas tidur yang baik:

Cara Mengatasi kesulitan tidur

Pola istirahat teratur
Jika anda teratur tidur jangan mengubah aktivitas tidur anda, sehingga tidak mengganggu kebiasaan anda untuk tidur dimalam hari. Jadwal kapan anda harus tidur dan berdiri pada waktu yang sama setiap hari. Hal ini akan membantu memperkuat siklus atau contoh istrirahat anda lebih teratur. Hal ini akan meningkatkan kualitas tidur malam Anda. Hentikan kegiatan atau kesibukan kalau sudah wakutnya anda harus pergi tidur supaya tidak mengacaukan contoh tidur anda.

Pola makan sehat dan seimbang

Dengan mengonsumsi masakan yang sehat dan seimbang akan membantu badan anda menjaga sistem badan untuk berjalan sesuai prosedur yang seharusnya. Apa yang anda makan memainkan tugas penting dalam tidur anda. Ada banyak item masakan yang mengandung zat-zat alami diyakini menginduksi tidur atau membantu supaya rasa kantuk anda tiba menyerupai keju, susu, almond, selada, tuna, salmon, jus ceri, dll. pastikan anda tidak terlalu kenyang ketika akan pergi tidur atau terlalu lapar ketika akan tidur.

Terlalu kenyang menciptakan anda akan kesulitan untuk memejamkan mata anda dan merasa tidak mengantuk sebab usus anda akan terus bekerja untuk mencerna makanan. terlalu lapar juga tidak baik hal ini biasanya menimbulkan anda akan terbangun ketika tengah malam sebab lapar dan tentunya ini akan mengganggu kualitas tidur anda.

Hindari zat stimulan
Zat stimulan ialah zat yang menimbulkan anda tetap terjaga dan tidak mencicipi kantuk. Kafein, nikotin dan asupan alkohol harus dibatasi sebelum waktu tidur sebab ini sanggup mengganggu tidur di malam hari.

Hindari stres
Stres merupakan penyebab paling umum yang menimbulkan seseorang kesulitan untuk tidur. Umumnya orang akan memikirkan apa yang menjadi maslah mereka ketika akan beranjak tidur, sebab disiang hari mereka disibukkan dengan kegiatan atau aktifitas yang mereka lakukan.

Tempat & suasana tidur yang nyaman
Selain hal hal yang saya sebutkan diatas suasana dan lingkungan juga sanggup mempengaruhi anda untuk kesulitan tidur dimalam hari. Cahaya yang terlalu terang, lingkungan yang terlalu berisik, tv dan komputer yang trus menyala, hal itu harus anda hindari. Ubah atau redupkan cahaya lampu, matikan tv atau komputer supaya tidak mengganggu konsentrasi anda untuk tidur dll.

Selain itu jaga kamar tidur Anda higienis dan rapi supaya membantu anda untuk gampang tertidur, pastikan bahwa daerah tidur Anda nyaman. Gunakan peralatan tidur yang nyaman dan bersih. Penelitian telah mengatakan bahwa kasur dan bantal yang baik sanggup berkontribusi untuk tidur yang lebih baik.

3 Tips Mengatasi Bekas Bisul Menghitam & Tidak Rata

Mengatasi bekas abuh - Anda niscaya aib kan kalau wajah anda mempunyai jerawat? Lebih aib lagi kalau jerawatnya banyak ditambah luka bekas abuh menghitam dan permukaan kulit menjadi tidak rata alias bopeng. Kenapa bekas abuh umumnya menghitam? hal itu disebabkan umumnya lantaran proses hiperpigmentasi kulit sehingga menyebabkan warna kulit tidak merata umumnya terjadi jawaban bekas jerawat. Hiperpigmentasi dapat juga disebabkan oleh terik matahri dll.

Kali ini kita akan membahas bagaimana cara mengatasi kulit wajah yang menghitam jawaban bekas abuh dan permukaan kulit yang tidak merata memakai materi bahan alami yang kondusif dipakai untuk kulit. Sebenarnya banyak produk kosmetik yang ada dipasaran untuk mengatasi gelap jawaban bekas abuh ini, namun setiap kosmetik yang berbahan dasar kimia tebtunya mempunyai banyak kerugian untuk kulit anda, kalau anda tidak merasakannya hari ini mungkin dalam jangka panjang.
 Anda niscaya aib kan kalau wajah anda mempunyai abuh 3 Tips Mengatasi Bekas Jerawat Menghitam & Tidak rata

Kembali lagi ke topik mengatasi bekas abuh yang menghitam dan kulit tidak rata, hal ini dapat anda atasi memakai materi alami yang banyak anda temukan dirumah anda. Berikut cara mengatasi bekas abuh dan permukaan kulit yang tidak merata (bopeng).

Mengatasi Bekas Jerawat Menghitam & Tidak rata

Tomat
anda dapat memakai buah tomat untuk untuk mencerahkan kembali bekas abuh yang menghitam, dan caranyapun cukup gampang adalah dengan mengiris tipis tipis tomat kemudian tempatkan atau oleskan pada bekas abuh anda. Diamkan selama beberapa menit kemudian bilas memakai air bersih.

Lemon
Lemon mempunyai kandungan yang kaya akan Vit C, antioksidan, dan antibakteri yang tentunya akan sangat baik untuk mencerahkan dan mengganti sel sel kulit mati dan meregenerasinya dengan sel kulit baru. Nah dengan memakai lemon ini kulit wajah anda akan lebih kelihatan cerah, bekas abuh yang menghitam akan tersamarkan dan tentunya permukaan kulit anda akan lebih rata dengan permukaaan kulit lainnya. caranya cukup mudah, peras lemon dan ambil airnya. Gunakan air perasan lemon ini untuk mengoles penggalan kulit yang terkena duduk kasus abuh diamkan hingga kering. Setelah kering bilas memakai air bersih.

Kentang
Parutan kentang juga dipakai sejak zaman dahulu untuk mengatasi duduk kasus abuh dan bekasnya. Cukup parut kentang kemudian gunakan sebagai masker sebelum anda mandi. Diamkan selama 30 menit kemudian bilas memakai air bersih.

Tips Ampuh Membedakan Keaslian Madu

Tips membedakan keaslian madu - Pernahkah anda merasa tertipu membeli madu yang palsu? Jika iya niscaya sedikit banyak sudah mengerti ihwal bagaimana membedakan keaslian madu apakah orisinil atau palsu. Sebenarnya madu palsu itu tidak ada yang ada hanya madu alami yang ditambahkan dengan pelengkap lain mungkin mirip pelengkap air atau gula sehingga jumlahnya banyak dan menguntungkan bagi pihak yang berkepentingan.

Nah tentu saja anda sebagai konsumen tentunya merasa rugi dong, dengan harga sama bergotong-royong anda sanggup madu orisinil tanpa pelengkap materi apapun (alami) namun anda mendapat madu yang "palsu". Madu yakni cairan yang mirip sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga.

 Pernahkah anda merasa tertipu membeli madu yang palsu Tips Ampuh Membedakan Keaslian Madu

Selain itu madu yang ditambahkan materi pelengkap umumnya keawetannya berkurang beda dengan madu asli. Kenapa madu sanggup orisinil sanggup infinit dikarenakan  kadar air dalam madu orisinil cukup rendah yaitu 0,5. Tentunya madu orisinil juga mengandung aneka macam nutrisi yang diharapkan oleh tubuh. Berikut yakni daftar kandungan nutrisi dalam madu:

Nilai nutrisi per 100 g (3.5 oz)
    Energi
    1,272 kJ (304 kcal)
    Karbohidrat
    82.4 g
    Gula
    82.12 g
    Serat pangan
    0.2 g
    Lemak
    0 g
    Protein
    0.3 g
    Air
    17.10 g
    Riboflavin (Vit. B2)
    0.038 mg (3%)
    Niacin (Vit. B3)
    0.121 mg (1%)
    Asam Pantothenat (B5)
    0.068 mg (1%)
    Vitamin B6
    0.024 mg (2%)
    Folat (Vit. B9)
    2 μg (1%)
    Vitamin C
    0.5 mg (1%)
    Kalsium
    6 mg (1%)
    Besi
    0.42 mg (3%)
    Magnesium
    2 mg (1%)
    Fosfor
    4 mg (1%)
    Kalium
    52 mg (1%)
    Natrium
    4 mg (0%)
    Seng
    0.22 mg (2%)

Nah dari sekian banyaknya kandungan nutrisi ini maka tidak salah kalau anda harus mengonsumsi madu alami, namun kendalanya yakni bagaimana mendapat madu yang benar benar alami tanpa pelengkap sedikitpun. Jika anda mau yang orisinil tentu saja anda harus memelihara tawon sendiri, namun itu juga hambatan bagi kebanyakan orang. Salah satu cara yang sanggup dilakukan untuk mendapat madu ini ya memang harus membeli. Dan diharapkan sedikit tips untuk mengetahui madu yang benar benar asli. Berikut yakni tips membedakan keaslian madu.

Tips Ampuh Membedakan Keaslian Madu

Harganya
Harga madu orisinil tentu mempunyai harga yang cukup mahal daripada madu yang palsu. Sebaiknya cek dahulu harga madu orisinil berapa, kalau anda ditawari madu yang harganya jauh lebih murah tentu saja anda ditawari madu palsu, walaupun harga setiap madu dari jenis tawon yang berbeda harganya juga tidak sama namun tidak mempunyai jumlah selisih yang jauh.

Uji memakai Kertas
Anda sanggup menguji keaslian madu memakai kertas Hvs atau kertas buku tulis. Caranya balurkan madu pada kertas, kertas yang di balur oleh madu orisinil tidak akan gampang robek, sedangkan kertas yang di balur madu palsu akan sangat gampang robek alasannya yakni madu tersebut dipastikan mempunyai kadar tinggi air dan tentu saja alasannya yakni madu telah dicampur dengan air.

Dipanaskan
Cara kedua untuk menguji keaslian madu yakni dengan memanaskannya. Cukup sederhana saja, tuangkan madu dalam sendok kemudian anda sulut korek api dibawah sendok tadi. Madu orisinil akan mengandung banyak busa sedang madu yang palsu akan mengandung sedikit busa.

Masukkan Air
Madu orisinil yang di teteskan kedalam air tidak akan bercampur justru akan jatuh kedasar air, namun madu palsu justru akan larut bersama air putih tersebut.

Memakai korek Api
Uji keaslian madu juga sanggup dilakukan dengan korek api. Celupkan kepala korek api, kemudian gesekan. Jika menyala maka madu yang di celupi korek api tadi orisinil dan kalau tida maka madu tadi yakni madu palsu alasannya yakni mengandung banyak air jadi korek api tidak menyala.

Dibekukan
Cara terakhir yang saya bagikan ini yakni dengan menyimpannya di dalam lemari es. Madu orisinil tidak akan membeku meskipun di simpan dalam lemari es, sedangkan madu palsu akan menjadi beku mirip layaknya air yang biasa kita simpan dalam lemari es.